先日の精密な体重測定にて「POTTYARI」である事が判明してしまった私です。
というわけでダイエットしようと食事量とか工夫しましたが、一進一退です。
ダイエットって本当に難しいですね。世にダイエット情報が溢れるわけです。
我流で適当にやって達成できるものでは無いと早々に悟りました。
というわけで実践者の意見を頼りたいと思います。
情報源は我らがYouTubeです。
参考動画
【1つ目】
この食事を続けるだけで勝手に痩せます！！（ぷろたん日記 さん）
【2つ目】
3ヶ月で15kg痩せた！コンビニで買えるダイエット食事方法（ないとVlog さん）
動画の直リンクは辞めました。興味ある方はそのままのタイトルで検索して下さい。
簡単にまとめますと
・タンパク質重要。鶏胸肉は優秀
・米は食うな
・家畜の餌みたいに野菜だけ食べろ
・「オイコス」ヨーグルトおいしい
・米は食うな
・家畜の餌みたいに野菜だけ食べろ
・「オイコス」ヨーグルトおいしい
あの～、ダイエットってここまで覚悟決めないと無理なんでしょうか・・・そうなんでしょうね。
そこまで難しくないなら、お腹が出た中年があそこまで巷に溢れないでしょうね・・・・
男のダイエット動画って人間としての尊厳捨ててるような・・・次回は女性の動画を参照しよう。
まあ、とりあえず、オススメ食品をナチュラルローソンで買ってきました。
①アマタケ サラダチキン（250円）
②オイコスヨーグルト（170円）
毎日これらを食べてダイエット頑張ります！！
・・・一週間で挫折しました。
空腹が辛いとかで無くて「高いですよ！！」
なんでサラダチキンに250円もださなくてはいけないんですか。
ヨーグルトも一個170円と重いです・・・・でもホントおいしいですね；；；
とりあえずヨーグルトはこのままで（おいしいので・・・）
サラダチキン＝鳥胸肉をなんとかしたいです。
金銭的に辛いので、代替食品を探してみる
鳥胸肉は一番安い肉です。自作すればなんとかできるはずです。
そこで思い出したのが、かつてネット上で流行っていた料理「鳥ハム」です。
流行ったのはかなり昔ですが、動画残ってないでしょうか。
・・・10年以上たった今でも現役でした。美味しさと手軽さは正義ですね。
というわけで軌道修正したメニューはこんな感じです。
修正前
生野菜サラダ（ほうれんそうとアポガド）
250円のサラダチキン
プロテインバー
170円ヨーグルト
修正後
タジン鍋（加熱できる野菜）
時々、アポガドを用いた生野菜サラダ
鳥ハム
170円ヨーグルト
ヨーグルトが贅沢ですが、ダイエット軌道に乗るまではご褒美として用意したいと思います。
